Protein Cookies με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

  • 15
  • 2 h 10'
  • Απλή
Protein Cookies με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

Πώς θα το φτιάξεις:



Συστατικά:


  • 2 μικρές-μεσαίες ώριμες μπανάνες (λιωμένες)
  • 1 κούπα νιφάδες βρώμης
  • 1/4 κούπα + 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο 
  • 2 scoops σκόνη πρωτεΐνης με γεύση σοκολάτα

    Εκτέλεση:

    Βήμα 1:

    Άπλωσε σε ένα ταψί ένα αντικολλητικό χαρτί ίσων διαστάσεων ώστε να καλύπτει όλη την επιφάνεια

    Βήμα 2:

    Πρόσθεσε τις μπανάνες σε ένα μπολ και λιώσε τες χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι. Στη συνέχεια πρόσθεσε όλα τα υπόλοιπα υλικά και ανακάτεψε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα και άφησέ το στην άκρη για λίγο ώστε να σφίξει.

    Βήμα 3:

    Αφαίρεσε ένα scoop από το μείγμα και αφού το πλάσεις στο σχήμα ενός cookie τοποθέτησέ το πάνω στο αντικολλητικό χαρτί. Μπορείς να πλένεις τακτικά τα χέρια σου με νερό και να τα στεγνώνεις ώστε να μην κολλάνε όταν πλάθεις τα υπόλοιπα. Συνεχίζεις το ίδιο και για την υπόλοιπη ποσότητα του μείγματος. 

    Βήμα 4:

    Αφού τελειώσεις, άφησε το ταψί με τα cookies στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες.

    Πηγή: www.eatthegains.com 

Extra Tip

Τα cookies συντηρούνται στο ψυγείο. Ωστόσο, μπορείς εναλλακτικά να τα ψήσεις στο φούρνο για 12 λεπτά στους 180 βαθμούς και όταν είναι έτοιμα να τα αφήσεις να κρυώσουν για τουλάχιστον ένα τέταρτο.
Κοινοποίησε το: