Πώς να εξασκείς το μυαλό σου ενώ τρέχεις

Η συνείδηση είναι η τέχνη του να διατηρείς το μυαλό σου στο παρόν. Δεν μένεις στο παρελθόν ή δεν ανησυχείς για το μέλλον, αλλά εστιάζεις σε αυτό που κ...
Διαβάστε Περισσότερα

Health & Fitness Experts Digital Meeting vol.2

Η συνείδηση είναι η τέχνη του να διατηρείς το μυαλό σου στο παρόν. Δεν μένεις στο παρελθόν ή δεν ανησυχείς για το μέλλον, αλλά εστιάζεις σε αυτό που κ...
Διαβάστε Περισσότερα

5+1 κίνητρα για άθληση στο σπίτι

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα αλλά και στο πνεύμα μας. Στην κατάσταση που βρισκόμαστε ωστόσο η θέληση αλλά και όρεξη για ά...
Διαβάστε Περισσότερα

8 λάθη που πρέπει να αποφύγεις μετά την προπόνηση

Οι περισσότερες πληροφορίες που συγκεντρώνεις από τους trainers, τους διαιτολόγους αλλά και από τα fitness blogs αφορούν σχεδόν αποκλειστικά το τι πρέ...
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφή για ασκήσεις με βάρη

Ανάλογα με το είδος (ένταση και διάρκεια) της προπόνησης με βάρη αλλά και το στόχο σου (μυϊκή ενδυνάμωση, αύξηση όγκου) είναι απαραίτητο να ακολουθήσε...
Διαβάστε Περισσότερα

Οι Kαλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους

Η Άνοιξη είναι εδώ και η ανάγκη να χάσεις τα περιττά κιλά του χειμώνα είναι πιο επιτακτική από ποτέ! Με αυτές τις ασκήσεις θα «μεταμορφώσεις» το σώμα ...
Διαβάστε Περισσότερα

Οι 10 καλύτερες τροφές για Crossfit!

Το Crossfit είναι η νέα τάση γυμναστικής που έχει κατακτήσει τον χώρο του αθλητισμού τα τελευταία χρόνια. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα γυμναστικής με σ...
Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να διαλέξεις την καλύτερη φυτική πρωτεΐνη;

Η φυτική σκόνη πρωτεΐνης αποτελεί αναμφίβολα ιδανική λύση για χορτοφάγους, vegans αλλά και για όσους προσπαθούν να εντάξουν περισσότερες φυτικές τροφέ...
Διαβάστε Περισσότερα

Οι τέσσερις καλύτερες vegan σκόνες πρωτεΐνης

Η αποφυγή ζωϊκών προϊόντων δεν σημαίνει έλλειψη πρωτεϊνών. Υπάρχουν πολυάριθμες σκόνες φυτικής πρωτεΐνης που μπορείς να συνδυάσεις με νερό, μη γαλακτο...
Διαβάστε Περισσότερα

Επίλεξε προϊόντα με βάση την προπόνηση σου

Πρωινή Γυμναστική – «Fasted Training»

Αν και η ιδέα της «πρωινής γυμναστικής» με άδειο στομάχι δεν είναι καινούργια, το «κίνημα» αυτό σήμερα αποκτά όλο και περισσότερους φανατικούς οπαδούς...
Διαβάστε Περισσότερα

Ποια είναι τα 10 κορυφαία οφέλη που προσφέρει η Aerial Yoga;

Ένας συνδυασμός στάσεων παραδοσιακής γιόγκα, πιλάτες και χορού με τη χρήση αιώρας, η aerial yoga αψηφά τη βαρύτητα .....
Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση μέσω της διατροφής

Το κλειδί για μια επιτυχημένη προπόνηση είναι η σωστή ενυδάτωση, κατά τη διάρκεια και μετά. ...
Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να περπατάς με σωστή στάση και τεχνική;

Το περπάτημα μπορεί να φαντάζει κάτι απλό, αλλά η σημερινή ζωή μας κάνει να ξεχνάμε ακόμη και τα πιο βασικά. ...
Διαβάστε Περισσότερα

Πόσο πρέπει να ασκείσαι αν θες να χάσεις βάρος;

Σύμφωνα με μελέτες ο ιδανικός χρόνος άσκησης για να χάσεις όσο βάρος θέλεις είναι 30 με 45 λεπτά συχνής και έντονης άσκησης....
Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί χάνεις την περίοδο σου όταν κάνεις δίαιτα ή αθλείσαι;

Οι γυναίκες που είναι σε φόρμα συχνά χάνουν την έμμηνο ρύση τους, όταν προπονούνται σκληρά ή κάνουν δίαιτα για να χάσουν λίπος....
Διαβάστε Περισσότερα

Best Sellers για Γυμναστική