8 λάθη που πρέπει να αποφύγεις μετά την προπόνηση

Οι περισσότερες πληροφορίες που συγκεντρώνεις από τους trainers, τους διαιτολόγους αλλά και από τα fitness blogs αφορούν σχεδόν αποκλειστικά το τι πρέ...
Διαβάστε Περισσότερα

Διατροφή για ασκήσεις με βάρη

Οι περισσότερες πληροφορίες που συγκεντρώνεις από τους trainers, τους διαιτολόγους αλλά και από τα fitness blogs αφορούν σχεδόν αποκλειστικά το τι πρέ...
Διαβάστε Περισσότερα

Οι Kαλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους

Η Άνοιξη είναι εδώ και η ανάγκη να χάσεις τα περιττά κιλά του χειμώνα είναι πιο επιτακτική από ποτέ! Με αυτές τις ασκήσεις θα «μεταμορφώσεις» το σώμα ...
Διαβάστε Περισσότερα

Οι 10 καλύτερες τροφές για Crossfit!

Το Crossfit είναι η νέα τάση γυμναστικής που έχει κατακτήσει τον χώρο του αθλητισμού τα τελευταία χρόνια. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα γυμναστικής με σ...
Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να διαλέξεις την καλύτερη φυτική πρωτεΐνη;

Η φυτική σκόνη πρωτεΐνης αποτελεί αναμφίβολα ιδανική λύση για χορτοφάγους, vegans αλλά και για όσους προσπαθούν να εντάξουν περισσότερες φυτικές τροφέ...
Διαβάστε Περισσότερα

Οι τέσσερις καλύτερες vegan σκόνες πρωτεΐνης

Η αποφυγή ζωϊκών προϊόντων δεν σημαίνει έλλειψη πρωτεϊνών. Υπάρχουν πολυάριθμες σκόνες φυτικής πρωτεΐνης που μπορείς να συνδυάσεις με νερό, μη γαλακτο...
Διαβάστε Περισσότερα

Πρωινή Γυμναστική – «Fasted Training»

Αν και η ιδέα της «πρωινής γυμναστικής» με άδειο στομάχι δεν είναι καινούργια, το «κίνημα» αυτό σήμερα αποκτά όλο και περισσότερους φανατικούς οπαδούς...
Διαβάστε Περισσότερα

Ποια είναι τα 10 κορυφαία οφέλη που προσφέρει η Aerial Yoga;

Ένας συνδυασμός στάσεων παραδοσιακής γιόγκα, πιλάτες και χορού με τη χρήση αιώρας, η aerial yoga αψηφά τη βαρύτητα .....
Διαβάστε Περισσότερα

Πώς να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση μέσω της διατροφής

Το κλειδί για μια επιτυχημένη προπόνηση είναι η σωστή ενυδάτωση, κατά τη διάρκεια και μετά. ...
Διαβάστε Περισσότερα

Επίλεξε προϊόντα με βάση την προπόνηση σου

Πώς να περπατάς με σωστή στάση και τεχνική;

Το περπάτημα μπορεί να φαντάζει κάτι απλό, αλλά η σημερινή ζωή μας κάνει να ξεχνάμε ακόμη και τα πιο βασικά. ...
Διαβάστε Περισσότερα

Πόσο πρέπει να ασκείσαι αν θες να χάσεις βάρος;

Σύμφωνα με μελέτες ο ιδανικός χρόνος άσκησης για να χάσεις όσο βάρος θέλεις είναι 30 με 45 λεπτά συχνής και έντονης άσκησης....
Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί χάνεις την περίοδο σου όταν κάνεις δίαιτα ή αθλείσαι;

Οι γυναίκες που είναι σε φόρμα συχνά χάνουν την έμμηνο ρύση τους, όταν προπονούνται σκληρά ή κάνουν δίαιτα για να χάσουν λίπος....
Διαβάστε Περισσότερα

Editorial #20: Κακές σκέψεις που σας εμποδίζουν να γυμναστείτε

Αυτές είναι οι συχνότερες κακές σκέψεις που επηρεάζουν την απόφαση σας να γυμναστείτε. ...
Διαβάστε Περισσότερα

Editorial #19: Δικαιολογίες που λες για να μην αθληθείς!

Αποφάσισε τι στυλ ζωής θέλεις να έχεις! Αν θες ένα υγιές και δυνατό σώμα, τότε ξέρεις την απάντηση....
Διαβάστε Περισσότερα

5 Λόγοι που Σταματάς τη Γυμναστική

Συχνά παίρνεις την απόφαση να ξεκινήσεις εντατικά γυμναστήριο – μια απόφαση που διατηρείς σταθερή για περίπου ένα μήνα και μετά σταματάς. ...
Διαβάστε Περισσότερα

Best Sellers για Γυμναστική