Editorial #22: Πως ένα e-shop μπορεί να σε κάνει πιστό στη διατροφή σου;

Ζωή Δρεμέτσικα
Ζωή Δρεμέτσικα
Founder of Lifeme.gr

Είναι παθιασμένη με την υγιεινή διατροφή και μανιακή με τη γυμναστική. Αγαπημένο μότο; Healthy is the new sexy, φυσικά! Αυτό αποτέλεσε και την αρχή του Lifeme, όταν αποφάσισε να κάνει το όνειρο της πραγματικότητα.. Να δείξει στους ανθρώπους πως ένας υγιεινός τρόπος διατροφής μπορεί να είναι και απολαυστικός.

Συνήθως όταν πας σε ένα σούπερ μάρκετ, ή θα έχεις σημειώσει τη λίστα με τα προϊόντα που θα αγοράσεις ή απλά θα τριγυρνάς στους διαδρόμους και θα κάνεις εν τέλει αυθόρμητες αγορές. Ενώ όταν κάνεις ηλεκτρονικές αγορές, κάνεις πολύ πιο επιλεγμένες και σίγουρες επιλογές. Αξιολογείς τα προϊόντα, τσεκάρεις τιμές και δεν βγαίνεις εύκολα εκτός budget. Γεγονός που είναι πολύ ωφέλιμο για την τσέπη σου. Από την άλλη πλευρά, όμως, είσαι τόσο επιλεκτικός που πολλές φορές δεν επιλέγεις σωστά. Σημειώνω παρακάτω λοιπόν κάποιες τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να βάζεις στο καλάθι αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι. 

  1. Κάνεις προσεκτικές αγορές
    Αντί να ξοδεύεις χρόνο για να περιμένεις σε φανάρια, να χαλάς βενζίνη, να βρίσκεις πάρκινγκ, να περιμένεις σε γκισέδες και στο ταμείο, απλά γράψε στην αναζήτηση τι ψάχνεις και άσε τα προϊόντα να έρθουν στην πόρτα σου με μερικά κλικς.  Αλλά ότι χρειαστείς φτάνει στην πόρτα του σπιτιού σου με μερικά κλικς.

  2. Βγάζεις πρόγραμμα εβδομάδας 
    Όταν σχεδιάζεις τη λίστα με τα ψώνια σου, μην κοιτάς μόνο τι λείπει αλλά τι θα χρειαστείς. Φρόντισε να καλύπτεις τις σωστές προδιαγραφές για ένα πρόγραμμα διατροφής και να μην παίρνεις αυτά μόνο που σου έκαναν κλικ, τύπου λαχταριστά μπισκοτάκια χωρίς ζάχαρη. Πιο συγκεκριμένα, κατέγραψε τι υδατάνθρακες, πρωτεΐνες θα καταναλώσεις, και ποια γεύματα θα καλύψεις για να μην ξεμείνεις σε κάτι και σε οδηγήσει στο να λοξοδρομήσεις από το πρόγραμμα σου. 

  3. Ομαδοποιείς τα ψώνια και μείνεις οργανωμένος

    Ομαδοποίησε τα ψώνια με βάση το γεύμα και το χρόνο και όχι με βάση το τι σου αρέσει. Για 1 μήνα θα χρειαστείς: Επί παραδείγματι, κάνε στρατηγικές επιλογές όπως:

    Πρωινά:      Γάλα αμυγδάλου, μούσλι, φυστικοβούτυρο, ψωμί, superfoods
    Δεκατιανά:     Μπάρες, ρυζογκοφρέτες
    Μεσημεριανά:  Ρύζι, κινόα, φαγόπυρο, μακαρόνια από δίκκοκο αλεύρι κλπ.
    Συνοδευτικά:    Σάλτσες,
    Απογευματινά:  Ξηροί καρποί
    Βραδινά:     κράκερς βρώμης
    Γλυκά:     Μπισκότα χωρίς ζάχαρη


  4. Έχεις όλα τα απαιτούμενα υλικά και είναι γευστικά
    Είναι πιο εύκολο να παραμένεις συνεπής στο διατροφικό σου πρόγραμμα, αν σου αρέσουν πολύ αυτά που τρως. Επίσης, η μονοτονία σε κάνει να βαριέσαι. Γι’ αυτό το λόγο, φτιάχνουμε υγιεινές και γευστικές συνταγές για να παίρνεις ιδέες και για να έχεις τη δυνατότητα να μην ξεχνάς κανένα υλικό από τη συνταγή.


Κοινοποίησε το:

Eίσαι Wellness Lover;

Δες το

Πλάνο Διατροφής

για να πάρεις ιδέες!
Μάθε περισσότερα

Editorial #22: Πως ένα e-shop μπορεί να σε κάνει πιστό στη διατροφή σου;

Συνήθως όταν πας σε ένα σούπερ μάρκετ, ή θα έχεις σημειώσει τη λίστα με τα προϊόντα που θα αγοράσεις ή απλά θα τριγυρνάς στους διαδρόμους και θα κάνει...
Διαβάστε Περισσότερα

Editorial #20: Κακές σκέψεις που σας εμποδίζουν να γυμναστείτε

Αυτές είναι οι συχνότερες κακές σκέψεις που επηρεάζουν την απόφαση σας να γυμναστείτε. ...
Διαβάστε Περισσότερα

Editorial #19: Δικαιολογίες που λες για να μην αθληθείς!

Αποφάσισε τι στυλ ζωής θέλεις να έχεις! Αν θες ένα υγιές και δυνατό σώμα, τότε ξέρεις την απάντηση....
Διαβάστε Περισσότερα

Editorial #18: Το Instagram προκαλεί κατάθλιψη

Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν την αρνητική επιρροή των social media στην υγεία μας. Όμως, το Instagram (αν και δεν με συμφέρει) αποτελεί μια α...
Διαβάστε Περισσότερα

Editorial #17: Γιατί να έρθεις στο 1ο Lifeme Workshop

Το 1ο Lifeme Workshop είναι το event που έρχεται να ταράξει τα νερά του υγιεινού τρόπου ζωής. Είναι το 1ο διαδραστικό event που σε καλεί να δεις τον...
Διαβάστε Περισσότερα

Editorial #16: Ο Δεκάλογος του Lifeme

Δώσε προσοχή πρώτα στην ποιότητα του φαγητού και μετά ο οργανισμός σου θα σε βοηθήσει να βρεις την ιδανική ποσότητα για εσένα. Γίνε πιο επιλεκτικός κ...
Διαβάστε Περισσότερα
Facebook Messenger