10 Nutritions Tips #worldfoodday

Το Lifeme.gr γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Φαγητού με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο δίνοντας 10 #nutritiontips ώστε όλοι μας να αποκτήσουμε μία υγιεινή και θρεπτική διατροφή, προσιτή και προσβάσιμη σε όλους!

  1. Δώσε έμφαση στις μικρές αλλαγές

    Αυτές είναι που κάνουν τη διαφορά στη διατροφή σου! Τι νόημα έχει να θέτεις μεγάλους και ανέφικτους στόχους που ποτέ δεν θα πετυχαίνεις;

  2. Δώσε προσοχή στις μερίδες σου

    Ο έλεγχος των μερίδων που καταναλώνεις είναι το α και το ω της σωστής διατροφής!

  3. Επίλεξε τη διατροφή σου σοφά

    Η διατροφή είναι πολύ σημαντική και δεν για αυτό οι επιλογές σου δεν επιτρέπεται να είναι τυχαίες! Στόχευσε στη γεύση αλλά και στη θρεπτική αξία των τροφών που καταναλώνεις!

  4. Βρες τη δίαιτα που σου ταιριάζει

    Δίαιτες υπάρχουν πολλές! Μία είναι όμως αυτή που σου ταιριάζει και που είναι η ιδανική για σένα! Βρες τη δική σου!

  5. Βγάλε τη ζάχαρη και το αλεύρι από τη διατροφή σου

    Εσύ ξέρεις τις καταστροφικές επιπτώσεις της ζάχαρης και του αλευριού στην υγεία; Εκτός από την αύξηση βάρους, μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ σοβαρές παθήσεις! Γι΄αυτό βγάλτες από τη ζωή σου με εναλλακτικά άλευρα και φυσικά γλυκαντικά που προσφέρουν την ίδια απόλαυση!

  6. Προτίμησε το σπιτικό φαγητό

    Όχι άλλο junk food! Μαγείρεψε περισσότερο στο σπίτι σου! Ξόδεψε ελάχιστο χρόνο στο να ετοιμάζεις τα γεύματα σου και θα δεις άμεσα αλλαγές στην σωματική και ψυχική σου υγεία!

  7. Μη μένεις στους αριθμούς

    Μην δίνεις τόση σημασία στη ζυγαριά! Οι ενδείξεις της είναι ανακριβείς και πολλές φορές δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα, ρίχνοντας την αυτοπεποίθηση σου!

  8. Συνέπεια

    Η συνέπεια είναι το κλειδί για την αλλαγή! Η επανάληψη δημιουργεί τις συνήθειες που θα αλλάξουν τον τρόπο ζωής σου!

  9. Μην τρως παραπάνω από όσο χρειάζεσαι

    Μην καταναλώνεις περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι! Είναι αυτό που σε οδηγεί στην αύξηση βάρους!

  10. Προσοχή στα Health Trends

    Να είσαι πάντα καχύποπτος με τα #healthtrends! Δεν ξέρεις πού θα σε οδηγήσουν ούτε τα οφέλη τους!

Κοινοποίησε το:

Eίσαι Wellness Lover;

Δες το

Πλάνο Διατροφής

για να πάρεις ιδέες!
Μάθε περισσότερα

Τα 5 πιο υγιεινά αλεύρια για όλες τις χρήσεις

Το αλεύρι είναι ένα συστατικό που υπάρχει σε κάθε ντουλάπι καθώς χρησιμοποιείται στην παρασκευή των πάντων. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι αλευριού είναι πιο...
Διαβάστε Περισσότερα

Food Freedom: Τί είναι και πως να το ζήσετε

Τι σας έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε τη σχέση σας με το φαγητό; Είναι άγχος ή ευτυχία; Η λήψη αποφάσεων σχετικά με το τι να τρώτε κάθε μέρα σας αφή...
Διαβάστε Περισσότερα

10 λάθη που πρέπει να αποφεύγεις για να προστατευθείς από τον κορωνοϊό

Ο κορωνοϊός έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας και όλοι ψάχνουμε τρόπους για να προφυλαχθούμε από μία ενδεχόμενη μόλυνση! Οι επιστήμονες υγείας επιση...
Διαβάστε Περισσότερα

Mother & Baby Awards 2020

Απονεμήθηκαν τα Mother & Baby Awards 2020, τα βραβεία που επιβραβεύουν την ποιότητα και την καινοτομία στις επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στο χώ...
Διαβάστε Περισσότερα

10 Nutritions Tips #worldfoodday

Το Lifeme.gr γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Φαγητού με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο δίνοντας 10 #nutritiontips ώστε όλοι μας να αποκτήσουμε μία υγιεινή...
Διαβάστε Περισσότερα

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του άγχους στο σώμα σου;

Το άγχος είναι κομμάτι της ζωής μας. Όλοι βιώνουμε άγχος σε κάποιες περιόδους της ζωής μας. Όμως το χρόνιο στρες είναι κάτι τελείως διαφορετικό και σί...
Διαβάστε Περισσότερα