Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις άλλα χρήματα σε χυμούς: Αποτοξινώσου με φρούτα και λαχανικά που υπάρχουν σε κάθε κουζίνα.

Λεμόνια

Το πιο απλό που μπορείς να κάνεις είναι να ξεκινήσεις τη μέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι νερό με μερικές σταγόνες φρεσκοστυμμένου χυμού λεμονιού. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε κάλιο και βιταμίνη C, αλλά επίσης βοηθούν στην πέψη και την εξισορρόπηση των επιπέδων pH του σώματος, ενισχύοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, μειώνοντας τη φλεγμονή. Επιπλέον, τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιοφλαβονοειδή και βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της κόπωσης και την προστασία σου σώματός σου από το κοινό κρυολόγημα, την εποχιακή γρίπη και ορισμένες μορφές καρκίνου.

Ραπανάκια

Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες, θρεπτικές ουσίες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. O πιο εύκολος τρόπος να τα φας: Φτιάξε μια σαλάτα σας ή απόλαυσέ τα σκέτα με λεμόνι, αλάτι και πιπέρι.

Σπανάκι

Είναι ένα από τα πιο σημαντικά superfood και είναι πολύ εύκολο να το βρεις. Φτιάξε ένα smoothie: Ανακάτεψε σπανάκι, γάλα αμυγδάλου, μια παγωμένη μπανάνα και μια κουταλιά βούτυρο. Αν προτιμάς κάτι πιο γλυκό χτύπησε στο μπλέντερ σπανάκι με δύο πράσινα μήλα, ένα λεμόνι, δύο χουρμάδες χωρίς κουκούτσι, μια παγωμένη μπανάνα και δύο φύλλα λάχανο.

Ανανάς

Αυτό το εξωτικό φρούτο εκτός του ότι είναι πενταντόστιμο, βοηθάει και στην αποθεραπεία του οργανισμού μετά την έντονη άσκηση. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει ένα ειδικό ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο είναι γνωστό ότι, μεταξύ άλλων, βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Επιπλέον, ο ανανάς ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου, χάρη στη βιταμίνη C, η οποία αποτοξινώνει τον οργανισμό. Ένα φλιτζάνι ανανά περιέχει 100% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης της βιταμίνης C.

Lifeme

Healthy is the new Sexy!