Τι είδος γυμναστικής επιλέγουν οι σταρ;

Τι είδος γυμναστική επιλέγουν οι σταρ; 7

Το καλοκαίρι πέρασε και όλοι προσπαθούμε σιγά σιγά να βρούμε ξανά τους ρυθμούς μας. Είναι ακριβώς αυτή η περίοδος που πρέπει να πάρεις αποφάσεις, να θέσεις νέους στόχους και να κάνεις γενικά μια νέα αρχή. Μέσα σε όλη αυτή την περίοδο της αλλαγής μήπως αναζητάς το είδος της γυμναστικής που θα αρχίσεις καθώς έχεις βαρεθεί τα ίδια; Είμαστε εδώ για να σου αποκαλύψουμε τι κάνουν οι celebrities του εξωτερικού και να πάρεις έμπνευση! 

Οι περισσότερες φίλες μας στο Hollywood θεωρούν ανεπαρκές το pilates και έχουν στραφεί σε άλλα είδη. Ωστόσο, όσες έχουν μείνει ακόμα πιστές σε αυτό το κάνουν συνδυαστικά με αερόβια άσκηση, γιόγκα, χορό και τραμπολίνο. Υπάρχουν και κάποιες άλλες βέβαια οι οποίες, κατά κύριο λόγο, αγαπούν ένα είδος άσκησης και αυτό κάνουν. Ας δούμε λοιπόν τι είναι στη μόδα εκεί. 

 

Spinning   

Είναι διάσημο για τον συνδυασμό έντονης ποδηλασίας και τόνωσης του πάνω μέρους του κορμού. Πρόκειται για ποδηλασία μέσα σε αίθουσα με στατικά ποδήλατα και είναι ομαδικό άθλημα. Μπορείς βέβαια να το κάνεις και μόνος σου αλλά η ενέργεια είναι τελείως διαφορετική όταν είσαι σε group. Ολόκληρη η αίθουσα είναι γεμάτη ένταση και θετική ενέργεια καθώς οι χτύποι της καρδιάς ανεβαίνουν όσο δυναμώνει η μουσική και ακούς τον γυμναστή να σου δίνει οδηγίες και να σε εμψυχώνει. Μέσα σε 45′ μπορείς να χάσεις έως και 700 θερμίδες! Όπως όλα τα ομαδικά πέρα από το καλό που κάνει στην υγεία σου είναι και μια ευκαιρία να βγεις από το σπίτι και να συναναστραφείς με νέους ανθρώπους. Ενδεικτικά μερικοί από τους σταρ που το λατρεύουν είναι: Lady Gaga, Katie Holmes, Kelly Ripa, Chelsea Clinton, Kyra Sedgwick, Ashley Tisdale και Nicole Kidman . Οι Ελληνίδες σταρ αν και στην αρχή έδειχναν να το απολαμβάνουν πλέον δεν το προτιμούν ιδιαίτερα. 

Τι είδος γυμναστική επιλέγουν οι σταρ;

 

Barre method 

Αν θες να δεις άμεσα αποτελέσματα, να βελτιωθεί η στάση του σώματος σου και να τεντωθεί ο κορμός σου τότε αυτή η μέθοδος είναι η καλύτερη για εσένα. Πρόκειται για ένα συνδυασμό μπαλέτου με κινήσεις γιόγκας, Pilates και ασκήσεων με το σωματικό σου βάρος. Το μπαλέτο μπορεί να το κάνει να ακούγεται πιο πολύ για γυναίκες αλλά στο εξωτερικό το προτιμούν και αρκετοί άντρες. Αυτό συμβαίνει καθώς ακόμα και αν κάποιος έχει πρόβλημα με τις αρθρώσεις του μπορεί να γυμναστεί με αυτή την μέθοδο καθώς κατά τη διάρκειά της δεν περιέχει πηδήματα που μπορούν να προκαλέσουν έντονους κραδασμούς στη μέση. Είναι το είδος της άσκησης που έχει δημιουργήσει μανία στους σταρς όπως είχε γίνει κάποτε και με την Zumba. Κάποιες οι οποίες τρελαίνονται γι’ αυτή τη μέθοδο είναι: Kelly Osbourne, Drew Barrymore, Dakota Fanning, Lucy Hale, Ashley Benson, Ginnifer Goodwin, Lisa Rinna, Denise Richards, Julia Louis-Dreyfus, Anna Paquin και Zooey Deschanel. Στην Ελλάδα ακόμα δεν έχουν αρχίσει να το τολμούν οι Ελληνίδες celebrities καθώς είναι κάτι πολύ νέο και τα σημεία στα οποία πραγματοποιούνται μαθήματα είναι περιορισμένα. 

Τι είδος γυμναστική επιλέγουν οι σταρ; 1

 

Piloxing 

Όπως καταλαβαίνεις και από το όνομά του πρόκειται για συνδυασμό Pilates και boxing. Παρόλο που αυτή η μορφή άσκησης μετράει πολλά χρόνια δεν είναι γνωστή στο ευρύ κοινό καθώς οι εγχώριες celebrities δεν την εκτίμησαν όπως έπρεπε έως τώρα. Αυτή η νέα επαναστατική μέθοδος βασίζεται στην ενδυνάμωση του κορμού και δίνει μια γροθιά στο θέμα που σχετίζεται με την καύση των θερμίδων. Μπορείς να κάψεις μέχρι και 900 θερμίδες ενώ διασκεδάζεις. Αποτελεί δημιουργία της πρώην Σουηδού χορεύτριας Viveca Jensen και έχει ως κύριο στόχο σε κάθε συνεδρία να καις όσο περισσότερο λίπος γίνεται. Με αυτόν τον τρόπο βελτιώνεται η φυσική σου κατάσταση και η όψη της σιλουέτας σου σε χρόνο μηδέν. Λάτρεις αυτής της θαυματουργού, όπως την χαρακτηρίζουν, μεθόδου είναι: Alexis Bledel, Vanessa Hudgens, Heather Morris, Hilary Duff (ισχυρίζεται μάλιστα ότι τη βοήθησε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της), Ashley Tisdale και Kirsten Dunst.

Τι είδος γυμναστική επιλέγουν οι σταρ; 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

TRX 

Οι celebrities Έλληνες και ξένοι δείχνουν ιδιαίτερη αδυναμία σε αυτό το στυλ το οποίο αρχικά δημιουργήθηκε από το Αμερικανικό στρατό και συγκεκριμένα τις Ναυτικές δυνάμεις. Πρόκειται για τη γνωστή σε όλους μας τα τελευταία χρόνια προπόνηση με ιμάντες. Είναι μια μορφή άσκησης που γυμνάζει και ενδυναμώνει όλα τα μέρη του σώματος με το ίδιο σου τα βάρος. Μάλιστα όσο περνάει ο καιρός και δυναμώνεις αυξάνεται και η ευλυγισία και την ισορροπία σου. Οι συνδυασμοί ασκήσεων που μπορείς  να κάνεις είναι άπειροι και γι’ αυτό δεν προβλέπεται να βαρεθείς εύκολα. Είναι μια αρκετά αποτελεσματική μορφή άσκησης γι’ αυτό και μετά τις πρώτες προπονήσεις θα αισθάνεσαι αρκετά πιασμένος. Οι αγαπημένοι μας: Gisele Bundchen, Mary J. Blige, Gwen Stefani, Jennifer Lopez, Natalie Coughlin και Jaime Pressly είναι μερικοί από τους διάσημους που απολαμβάνουν τα αποτελέσματά του. Αλλά όπως είπαμε και οι Έλληνες σταρ όπως είναι : Δέσποινα Βανδή, Κατερίνα Καινούργιου και άλλες πολλές το λατρεύουν. 

Τι είδος γυμναστική επιλέγουν οι σταρ; 4

 

Crossfit 

Μπορεί ως είδος γυμναστικής να υπάρχει στο Hollywood εδώ και τουλάχιστον 20 χρόνια αλλά δεν έχει πάψει να είναι το αγαπημένο των σταρ! Μερικοί από αυτούς που δεν το αλλάζουν με τίποτα είναι:  Cameron Diaz, Kelly Clarkson, Madonna, Jessica Biel, Vanessa Hudgens, Malin Ackerman. Και στη χώρα μας έχει γίνει ιδιαίτερα διάσημο και ολοένα περισσότεροι εγχώριοι celebrities το προτιμούν. Ενδεικτικά μερικοί είναι: Χρήστος Χολίδης, Ελένη Φουρέιρα, Κατερίνα Στικούδη, Τόνια Σωτηροπούλου και άλλοι πολλοί. Τί είναι όμως; Είναι ουσιαστικά ένα είδος κυκλικής προπόνησης που συνδυάζει πολλαπλές ασκήσεις από διάφορα είδη όπως είναι η άρση βαρών, η αερόβια άσκηση και πολλά άλλα. Σε αυτό το είδος προπόνησης δεν θα δεις αποτελέσματα μόνο από το πόσο συχνά γυμνάζεσαι αλλά και από το πόσο σκληρά προσπαθείς.  

Τι είδος γυμναστική επιλέγουν οι σταρ; 5

 

 

Lifeme
Healthy is the new Sexy!