Υλικά (για 1-2 μερίδες)

  • ½ φλ. μαγειρεμένο κινόα
  • ¼ φλ. δίκοκκο αλεύρι
  • 1 ασπράδι αυγού
  • 1/8 φλ. γάλα αμυγδάλου
  • 2 κ. γλ. μπέικιν πάουντερ

 

Εκτέλεση

  • Ανακατέψτε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, τα αυγά και το γάλα.
  • Αφού ομογενοποιηθούν, προσθέστε το κινόα.
  • Ψήστε σε μέτρια φωτιά.
  • Σερβίρετε με βατόμουρα ή ακτινίδιο, αντί για σιρόπι.

 

Διατροφική σύσταση

356 θερμίδες, 21 γρ. πρωτεΐνης, 48 γρ. υδατανθράκων, 10 γρ. λίπους.

Lifeme

Healthy is the new Sexy!