10 κινήσεις foam rolling για ολόκληρο το σώμα

To foam rolling είναι ένας τύπος αυτο-μυοφασικής απελευθέρωσης όπου...

Πόσο τέλειο είναι αρκετό;

Την εποχή της εικονικής τελειότητας όπου διάσημοι και μη ποστάρουν...

10 Τρόποι για να αρχίσεις την πρωινή γυμναστική

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι πρωινοί τύποι. Και ακόμα...

Διατάσεις και πρόληψη τραυματισμών

Ένα βασικό ερώτημα που απασχολεί όσους ασχολούνται με τον...

5 Διάσημα ζευγάρια που γυμνάζονται μαζί! (Για να πάρεις και...

Είναι γνωστό ότι όλοι οι αστέρες εγχώριοι και Χολιγουντιανοί...

4 Τρόποι να χρησιμοποιήσετε ένα foam roller

Γνωρίζετε την αίσθηση που έχει κανείς μετά από ένα...

Έξι λάθη που κάνετε στο Cross Fit

Είναι αλήθεια ότι τα φαινομενικά ατελείωτα τραβήγματα, τα φτερά...

Αφού είμαι ήδη προπονητής. Γιατί να κάνω το σεμινάριο ειδίκευσης στην...

Πολλοί συνάδελφοι, απόφοιτοι ή φοιτητές ΤΕΦΑΑ και κυρίως όσοι...

Τι περιλαμβάνει ένα μάθημα Pole Dancing;

Μπορεί παλιότερα το Pole Dancing να σχετιζόταν μόνο με...

15 Νέες Ασκήσεις Burpees που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις!

Οι ακόλουθες παραλλαγές burpees χρησιμοποιούν διαφορετικά push-ups με κάθε burpee. Διαφορετικές παραλλαγές push-ups αυξάνουν τη δύναμη στον πυρήνα, τη σταθερότητα...

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να γυμναστείς;

Ενώ κάποιοι άνθρωποι βάζουν τα αθλητικά τους και αρχίζουν...

Ασκήσεις για το Γραφείο!

Όταν περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στην καρέκλα του...