Προδότης λαιμός. Δείχνει την ηλικία. Σαν να μας εκδικείται, επειδή τον παραμελούμε. Πόσες φορές δεν έχει συμβεί να τον ξεχνάτε όταν απλώνετε την ενυδατική κρέμα; Είναι τότε που σαμποτάρει ότι και να κάνετε στο υπόλοιπο πρόσωπό, αφού ο πλάτυσμα, ο μυς που στηρίζει κατά κάποιον τρόπο το κεφάλι, χαλαρώνει, το πηγούνι κρεμάει και γεμίζετε αντιαισθητικές οριζόντιες ρυτίδες.

Σταματήστε, λοιπόν, να παραμελείτε τον λαιμό σας από τώρα! Βοηθήστε τον να κρατηθεί στο ύψος του με μια σειρά ασκήσεις #FaceYoga. Στο μεταξύ, αποκτήστε μερικές απλές, καθημερινές συνήθειες που πραγματικά βοηθούν. Και αποφύγετε τα… μοιραία λάθη.

bigstock-Close-up-of-charming-young-wom-142537958 διατροφή υγεία ομορφιά

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Να κοιμάστε ανάσκελα με τον λαιμό σας μακρύ και τεντωμένο όσο γίνεται. Και φυσικά μόνο με ένα μαξιλάρι και μάλιστα χαμηλό! Αφού το δεύτερο (μαξιλάρι) μικραίνει τη γωνία ανάμεσα σε κεφάλι και στέρνο και ευνοεί τις οριζόντιες ρυτίδες που σχηματίζονται σε έναν λαιμό που συνέχεια διπλώνει. Ακόμα, όταν τρώτε να φέρνετε το κουτάλι στο στόμα και όχι το στόμα στο κουτάλι: με δυο λόγια μη σκύβετε μπροστά στο φαγητό.

15750038_1267903963275340_1887257922_n διατροφή υγεία ομορφιά

Μη σκύβετε το κεφάλι

Μη βυθίζετε τον λαιμό σας και μη γέρνετε τους ώμους σας γενικώς και ειδικώς όταν κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή. Ακόμα μη σκύβετε το κεφάλι στο κινητό ή στο τάμπλετ! Ίσια πλάτη, κάτω οι ώμοι και το κεφάλι ψηλά! Θα σας δώσει κι άλλο αέρα στο βάδισμα και τη διάθεσή σας.

15731652_1267904173275319_1760132866_n διατροφή υγεία ομορφιά

Face Yoga Exercise για το πηγούνι

Βάζω τη γροθιά μου κάτω από το πηγούνι και στηρίζω τον αγκώνα μου στο άλλο μου χέρι ή σε μία σκληρή επιφάνεια. Σπρώχνω δυνατά το πηγούνι προς τα κάτω προς το χέρι μου και το χέρι μου προς τα πάνω, προς το πηγούνι. Ασκούνται δηλαδή ταυτόχρονα δύο αντίθετες δυνάμεις. Για μεγαλύτερη αντίσταση ακουμπάω τη γλώσσα μου «κόντρα» στον ουρανίσκο. Επαναλαμβάνω 10 φορές για τρεις κύκλους.