Ξεκούραστα μάτια με Face Yoga

Εκτός από καθρέφτης των συναισθημάτων για τους περισσότερους, τα μάτια αποκαλύπτουν και την ηλικία, έστω την κούρασή μας. Και δεν το θέλουμε! Σαν μυϊκή ομάδα στη Face Yoga, η περιοχή των ματιών έχει τις περισσότερες απαιτήσεις, γιατί τα μάτια αφενός δουλεύουν εξαντλητικά αφετέρου έχουν την λεπτότερη και πιο ευαίσθητη επιδερμίδα από όλο το υπόλοιπο πρόσωπο. Έχουμε, λοιπόν, πολλή σοβαρή δουλειά να κάνουμε. Αλλά προπαντός δεν βγαίνουμε ποτέ από το σπίτι χωρίς να φορέσουμε υποχρεωτικά κρέμα ματιών (που ιδανικά πρέπει να διαθέτει SPF 15, αλλιώς αντιηλιακό), και βεβαίως γυαλιά ηλίου, ανεξαρτήτως εποχής και ηλιοφάνειας! Προαιρετικά και δάκρυα για έξτρα ενυδάτωση, καθαρισμό και ανακούφιση.

FACE YOGA & EYES (2) διατροφή υγεία ομορφιά

Κρέμα ματιών-η σωστή εφαρμογή

Ring finger. Ή αλλιώς παράμεσος. Με αυτό το δάχτυλο βάζουμε ιδανικά την κρέμα ματιών. Διότι αυτό το δάχτυλο έχει τη λιγότερη δύναμη από όλα τα άλλα και κατά συνέπεια ασκεί τη λιγότερη πίεση στην περιοχή των ματιών με την πολύ ευαίσθητη επιδερμίδα. Απλώνουμε από την εσωτερική γωνία προς την εξωτερική με ελαφρά χτυπηματάκια. Έτσι και την επιδερμίδα δεν ταλαιπωρούμε και η κρέμα εισχωρεί καλύτερα και τονώνουμε την περιοχή.

FACE YOGA & EYES (2) διατροφή υγεία ομορφιά

Face Yoga Flirty Eyes

  • Από τις πιο χαριτωμένες και εύκολες ασκήσεις που γυμνάζει όλον τον σφιγκτήρα των ματιών.
  • Aγκαλιάζω με τα χείλια τα δόντια μου και ανοίγω το στόμα μου σε σχήμα «Ο».
  • Τοποθετώ τους δείκτες μου οριζόντια πάνω στα ζυγωματικά μου και τραβάω ελαφρά προς τα κάτω τα κάτω βλέφαρα.
  • Γυρίζω το βλέμμα μου να κοιτάει ψηλά.
  • Αρχίζω τώρα να ανοιγοκλείνω τα βλέφαρα μου ανά δευτερόλεπτο φροντίζοντας να κλείνω καλά τα μάτια μου.
  • Κάνω 15 επαναλήψεις για τρεις κύκλους.
FACE YOGA & EYES (1) διατροφή υγεία ομορφιά

Μίνι μασάζ για τις σακούλες

Αυτή η διαδικασία μειώνει τις σακούλες που οφείλονται σε κατακράτηση υγρών. Για τη μείωση, επίσης, σας συνιστώ να κοιμάστε ανάσκελα, ν’ αποφεύγετε τις υπερβολές σε αλκοόλ και αλάτι και να πίνετε πολύ νερό.

  • Τοποθετούμε τα μεσαία μας δάχτυλα στην εσωτερική γωνία των ματιών, μένουμε και πιέζουμε ελαφρά για 5 δεύτερα.
  • Δεν ξεχνάμε να αναπνέουμε.
  • Σύρουμε προσεκτικά τα δάχτυλά μας με μικρά χτυπηματάκια μέχρι την εξωτερική γωνία.
  • Μένουμε και πιέζουμε ελαφρά για άλλα 5 δεύτερα.
  • Επαναλαμβάνουμε 5 φορές.
FACE YOGA & EYES (1) διατροφή υγεία ομορφιά