No more chubby cheeks! 

Η βαρύτητα και η χαλάρωση απειλούν, δυστυχώς, και τα μάγουλα μας! Οι μυς του προσώπου όταν δεν είναι σε καλή φυσική κατάσταση δεν μπορούν να συγκρατήσουν το λίπος το οποίο, κατά συνέπεια, ανισοκατανέμεται. Αποτέλεσμα; Το πρόσωπό μας παύει να δείχνει σφριγηλό. Ταυτόχρονα, οι γραμμές έκφρασης, γνωστές και ως ρινοπαρειακές ρυτίδες, βαθαίνουν ακόμα περισσότερο και όλο το πρόσωπο δείχνει κουρασμένο.  Η Face Yoga  έχει μια σειρά ασκήσεων για αυτή την περιοχή του προσώπου με πραγματικά θεαματικά αποτελέσματα. Επισκεφτείτε τη σελίδα μου #FaceYogaAlexandraVekiari  για περισσότερες ασκήσεις, συμβουλές και συνεδρείες. 

 

Face Yoga ExerciseFish face

Με την άσκηση αυτή επιτυγχάνω δύο πράγματα: τονώνω τα μάγουλά μου και σμιλεύω το οβάλ του προσώπου μου. Γι΄ αυτό τη συστήνω ιδιαίτερα σε πρόσωπα που έχουν «μαγουλάκια». 

1.Ρουφάω τα μάγουλά μου προς τα μέσα σαν το «ψαράκι» που κάναμε πιτσιρίκια.
2.Ταυτόχρονα προσπαθώ να χαμογελάσω από τα ζυγωματικά μου.
3.Προσέχω να μην συμμετέχουν στην κίνηση ούτε το μέτωπο ούτε τα μάτια ελέγχοντας μπροστά από τον καθρέφτη.
4.Ακόμα κι αν κλείσω τα μάτια μου νιώθω τη σύσπαση των μυών. 

 20561693_1482468608485540_102710651_n

 

Η αποενοχοποίηση μιας τσίχλας! 

Υπάρχουν, τουλάχιστον, δύο καλοί λόγοι για να μασήσετε τσίχλα. Και οι δύο έχουν να κάνουν με την εικόνα σας. Ο πρώτος, λίγο πολύ γνωστός, αφορά στη θετική συμβολή της στην τροφική θερμογένεση (κάψιμο των θερμίδων). Σύμφωνα με έρευνα του University of Rhode Island το μάσημα της τσίχλας μια ώρα κάθε πρωί σας γλυτώνει 60 θερμιδούλες. Ο δεύτερος; Είναι ιδανικό «ζέσταμα» για τη Face Yoga και τέλεια άσκηση από μόνη της για τον μασητήρα, τον μυ που ανοιγοκλείνει το σαγόνι μας. Με την ενδυνάμωση του βελτιώνεται το οβάλ του προσώπου και τα μάγουλα δείχνουν πιο σφριγηλά. Φροντίζετε, ωστόσο, να μασάτε εξίσου και από τις δύο πλευρές για συμμετρικό αποτέλεσμα. Με την ευκαιρία να σας θυμίσω να μασάτε καλά και την τροφή σας: 20 φορές τουλάχιστον κάθε μπουκιά. Απαραίτητη προϋπόθεση να επιλέγετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη. (Η… τσιχλόφουσκα είναι προαιρετική). 

 20526420_1482469331818801_327420162_n

 

Γυμνάστε τα μάγουλά σας χωρίς να το ξέρετε! 

Φουσκώνετε μπαλόνια; Χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα; Τουλάχιστον ξεφυσάτε στα δύσκολα; Από αυτές τις συνήθειες σας συνιστούμε να τις αποκτήσετε… όλες! 

Στην κυριολεκτική τους εφαρμογή, για τους λόγους που ήδη ξέρετε. 

Στη… μεταφορική, για να ανορθώσετε τα μάγουλα σας  

και να τα καταστήσετε «σφριγηλά ωσάν βερύκοκα»!

20562812_1482469638485437_624229782_n 

Μ΄ άλλα λόγια, τις κινήσεις αυτές (φουσκώνω, γεμίζω αέρα και τον μεταφέρω, φυσάω) με όποια σειρά και καλή συχνότητα κι αν τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας αποτελούν μια έξοχη Face Yoga Cheeks Routine.