1. Δεν πρόλαβα να φάω. Και δεν μπορώ να πάω νηστικός.

-Lifeme: Αυτή είναι μια καλή δικαιολογία, αλλά μπορείς να φας κάτι ελαφρύ. Για παράδειγμα, μισό γιαούρτι ή ένα φρούτο, και να πας έστω για λίγο!

  1. Σοβαρά, θα πάω αύριο.

-Lifeme: Μεταξύ μας, δεν θα πας ούτε αύριο, αν σκέφτεσαι έτσι!

  1. Έχει κρύο έξω.

-Lifeme: Όταν αθλείσαι, θερμαίνεται το σώμα. Εξάλλου, λογικά δεν θα είσαι έξω. Φρόντισε να αλλάξεις μετά έστω μια μπλούζα !

  1. Έχει πολλή ζέστη έξω.

-Lifeme: Κατανοώ πλήρως ότι δεν μπορείς να τρέξεις μεσημεριάτικα με 35° C αλλά μπορείς κάλλιστα να πας για ένα γρήγορο περπάτημα το απόγευμα που δροσίζει.

  1. Νομίζω ότι θα βρέξει.

-Lifeme: Γιατί έξω στη βροχή θα είσαι;

  1. Έχω κανονίσει για το βράδυ και δεν προλαβαίνω να ετοιμαστώ.

-Lifeme: Να κανονίζεις καλύτερα το πρόγραμμα σου λοιπόν. Αποφάσισε τι στυλ ζωής θέλεις να έχεις! Πήγαινε για λίγο, ώστε να επιστρέψεις νωρίτερα και να προλάβεις.

  1. Νιώθω πολύ κουρασμένος.

-Lifeme: Γνωρίζω πολύ καλά ότι ειδικά αν θέλεις να πετύχεις μια καλή ενδυνάμωση, πρέπει το σώμα σου να μην είναι κουρασμένο. Ωστόσο, η γυμναστική προσφέρει στο σώμα ενέργεια και ζωτικότητα. Δεν ξέρω ούτε έναν άνθρωπο που να μετάνιωσε όταν έκανε γυμναστική. Στο τέλος το αίσθημα είναι μοναδικό!

  1. Έχω χίλια πράγματα να κάνω. Δεν προλαβαίνω!

-Lifeme: Αν έχεις χίλια πράγματα να κάνεις, τα χίλια ένα δεν κάνουν τη διαφορά. Τουλάχιστον θα έχεις κάνει κάτι πραγματικά για εσένα! Αστειεύομαι… Αποφάσισε τι στυλ ζωής θέλεις να έχεις! Αν θες ένα  υγιές και δυνατό σώμα, τότε ξέρεις την απάντηση. Επίσης, αν αθλείσαι, θα έχεις παρατηρήσει πως είσαι πιο αποδοτικός και χαρούμενος στη δουλειά σου! Μου έχει συμβεί να μην προλαβαίνω λόγω δουλειάς, επειδή επέστρεφα στο σπίτι στις οχτώ το βράδυ… από τις 8 το πρωί. Αλλά και πάλι, προσπαθούσα να κάνω μερικές ασκήσεις  το πρωί, να πάω στίβο το βραδάκι και το σαββατοκύριακο να ακολουθήσω με συνέπεια το πρόγραμμά μου. Αυτό που προτείνω είναι να έχεις το σάκο γυμναστικής μέσα στο αυτοκίνητο και να πας κατευθείαν μετά από τη δουλειά! Διαφορετικά, είναι πιθανόν να βαρεθείς να πας μετά.

  1. Έχω χίλια προβλήματα, δεν μπορώ να ασχοληθώ με τη γυμναστική.

-Lifeme: Σημειώνω ότι πολλοί μου μεταφέρουν αυτή τη δικαιολογία! Λοιπόν, δέχομαι ότι μπορεί να έχεις προβλήματα. Όμως, δεν είσαι ο μόνος. Άλλωστε,  η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγεις από όλα. Όταν κάνεις γυμναστική, δεν δυναμώνει μόνο το σώμα σου αλλά και η πίστη σου για εσένα, με άλλα λόγια, η αυτοπεποίθηση σου!  Προσωπικά, θα σου αναφέρω ότι δουλεύω 12 ώρες την ημέρα και μόλις νιώσω  μια πνευματική κατάπτωση, παίρνω το σάκο μου και τρέχω αμέσως στο στίβο. Είναι αυτό που με κάνει να ηρεμώ!

  1. Δεν έχω λεφτά για συνδρομή στο γυμναστήριο!

-Lifeme: Υπάρχουν  100 είδη γυμναστικής! Δεν είναι μόνο το γυμναστήριο. Μπορείς να πας στίβο, μπορείς να πας στη θάλασσα να κολυμπήσεις τώρα το καλοκαίρι, μπορείς να επισκεπτείς ορισμένα καλά group στο Instagram και να δεις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι. Αυτό είναι πολύ της μόδας! Αλλά αν θέλεις να πας στο γυμναστήριο, μπορείς απλά να θέσεις προτεραιότητες στα οικονομικά σου. Μείωσε το κάπνισμα αν καπνίζεις, ή μείωσε έστω και λίγο τις εξόδους σου. Υπάρχουν τρόποι. Τέλος, δες τα γυμναστήρια που προτείνουμε και έχε το νου σου για προσφορές  και καλές τιμές στη συνδρομές.

  1. Βαριέμαι πολύ!

-Lifeme: Κάθε αρχή δεν είναι δύσκολη με την έννοια που εννοείς εσύ! Κάθε αρχή σημαίνει ότι ξεκινά μια νέα συνήθεια στη ζωή σου! Για να υιοθετήσεις αυτήν τη συνήθεια, θέλει πειθαρχία. Μετά γίνεται εθισμός! Άλλωστε, η γυμναστική, όπως ανέφερα, προσφέρει ζωτικότητα και ενέργεια στο σώμα! Μην πιεστείς, αν δεν θέλεις να πας γυμναστήριο, όμως τσέκαρε ποιο είδος γυμναστικής σού ταιριάζει και σε παθιάζει. Επίσης, μόλις είπαμε ότι γυμναστική δεν είναι μόνο το γυμναστήριο. Μπορείς να κάνεις μπάσκετ, κολύμβηση,  τρέξιμο, trx, pilates, yoga, serfing, ομαδικά, χορός, zumba, πολεμικές τέχνες., ποδήλατο κ.λπ. Δεν γίνεται να μην σου αρέσει τίποτα!

  1. Είμαι χοντρός. Δεν θέλω να με βλέπουν έτσι! Ειδικά στο γυμναστήριο! Μεταξύ μας, οι μισοί που κυκλοφορούν είναι κορμιά!

-Lifeme: Μμμμ..μου έχει συμβεί και εμένα να το σκεφτώ αυτό παλιότερα! Αυτό που έκανα όμως, ήταν να κάτσω και να σκεφτώ τον πραγματικό λόγο που αποφάσισα να γυμναστώ. Συνειδητοποίησα πως δεν το κάνω για κανέναν άλλον παρά μόνο για τον εαυτό μου! Επίσης, δεν γίνεται να αρέσουμε σε όλους! Τέλος, φρόντισε να φοράς τα πιο άνετα ή στενά ρούχα που αρέσουν σε εσένα και σε κάνουν να νιώθεις όμορφο ή όμορφη! Μην αφήσεις όμως κανέναν να σταθεί εμπόδιο σε αυτό που μπορείς να είσαι!!

  1. Θα αρχίζω γυμναστική όταν αρχίσω και διατροφή!

-Lifeme: Η κύρια αιτία είναι ο λόγος που θες να αθληθείς! Οι περισσότεροι αθλούνται όταν θέλουν να χάσουν κιλά! Δηλαδή, μια περιοδική γυμναστική! Ας πούμε, το διάστημα του καλοκαιριού. Αυτό είναι όμως λάθος! Συμφωνώ ότι η γυμναστική συμβάλλει πολύ στην απώλεια βάρους. Όμως, δεν πρέπει να αθλείσαι μόνο όταν θες να χάσεις κιλά ή να πάρεις όγκο ή να γραμμώσεις. Πρέπει να επιλέξεις κάτι που να σε παθιάζει πολύ, κάποιο είδος γυμναστικής που να μην θες να χάσεις ούτε μια μέρα! Η γυμναστική προσφέρει υγεία, ευεξία, ενεργητικότητα και ομορφιά  στο σώμα!

  1. Αφού έφαγα και χάλασα τη διατροφή, δεν θα αθληθώ σήμερα και συνεχίζω από αύριο!

-Lifeme: Αυτή ομολογώ είναι η  πιο βασική δικαιολογία που και εγώ έχω πει αρκετές φορές! Όμως τώρα μπορώ να καταλάβω πως την πάτησα και εγώ!

Ναι, χάλασες τη διατροφή… Όμως γιατί να χαλάσεις και την προσπάθεια που έχεις κάνει τόσο καιρό; Ειδικά, εκείνη τη μέρα, πήγαινε για γυμναστική και θα δεις πως θα νιώσεις καλύτερα. Σκέψου ότι θα σε βοηθήσει να κάψεις αυτό που έφαγες. Όμως, μην κάνεις αυτό που βλέπω,  που κάνουν 2 ώρες γυμναστική για να τα εξισορροπήσουν. Απλά πήγαινε, κάνε το πρόγραμμα σου και ο οργανισμός σου δεν θα επηρεαστεί πολύ! Και σκέψου πάλι τους αληθινούς λόγους που αθλείσαι. Αν δεν πας, είναι πολύ πιθανό να παρατήσεις και το πρόγραμμα που κάνεις!

Ζωή Δρεμέτσικα

Lifeme

Healthy is the new Sexy!