Οι κρέμες για τις ρυτίδες, τα κολλύρια και άλλα αντιγηραντικά προϊόντα μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα σημάδια του γήρατος. Για μία ολοκληρωμένη λύση όμως, πρέπει να αλλάξετε πρώτα κάποιες συνήθειες.

Τα οφέλη είναι πολλαπλά:

  • καλύτερη επιδερμίδα
  • νεανική όψη
  • μείωση γραμμών και ρυτίδων
  • λάμψη
  • αποφυγή λιπαρότητας
  • μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος
  1. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Το αντηλιακό είναι η βάση κάθε αντιγηραντικού πλάνου. Οι ακτίνες του ήλιου επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος και υπάρχουν αρκετές ενδείξεις γι’ αυτό («φωτογήρανση»). Αναζητάτε συχνά ίσκιους (ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ.), καλύψτε το δέρμα σας (καπέλα, μακριά παντελόνια ή μακρυμάνικες μπλούζες) και χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν πρόκειται να είστε έξω για πολλές ώρες.
  1. Ξεχάστε το τεχνητό μαύρισμα. Όλοι οι εξοπλισμοί (σολάριουμ, λάμπες κ.λπ.) εκπέμπουν επιβλαβείς ακτίνες UV που επιταχύνουν την γήρανση.
  1. Χρησιμοποιείτε λοσιόν καθημερινά. Αυτό βοηθά να αποφευχθούν γραμμές, ρυτίδες, ενώ διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο. Χρησιμοποιείστε κατά προτίμηση σε όλο το σώμα.
  1. Πλένετε τακτικά το πρόσωπό σας (τουλάχιστον 2 φορές τη μέρα). Ο σωστός καθαρισμός του προσώπου επηρεάζει την εμφάνισή σας. Πλύνετε με ζεστό νερό και κάποιο καθαριστικό αντί για σαπούνι. Αποφύγετε την τριβή (σφουγγάρια κ.λπ.).
  1. Κόψτε το κάπνισμα. Ο καπνός περιέχει τοξίνες που φτάνουν μέχρι το πρόσωπο του καπνιστή και επηρεάζουν την επιδερμίδα, προκαλώντας γραμμές, ρυτίδες και λιπαρότητα.
  1. Τρώτε υγιεινά. Υγιεινή διατροφή, υγιεινό δέρμα. Να τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά, καθαρές πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
  1. Να κοιμάστε αρκετά. Ο ύπνος δίνει χρόνο στο δέρμα σας να ανανεωθεί.

 

Lifeme

Healthy is the new Sexy!