Για 4 -6 μερίδες

Υλικά

½ κούπα μπανάνα πολύ ώριμη, λιωμένη
2 ολόκληρα αβγά
½ κούπα cottage cheese
½ κούπα νιφάδες βρώμης
2 κούπες καρύδια
150 γρ. σκόνη πρωτεΐνης με βανίλια
¼ κουταλιά σούπας σόδα
Λίγο λάδι

 

Εκτέλεση

Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου.

Σπάστε τα αυγά και ενώστε τα με τη μπανάνα και το cottage cheese. Μετά ενώστε τη βρώμη με το καρύδι, τη σόδα και σκόνη πρωτεΐνης. Σιγά-σιγά ρίξτε το υγρό μείγμα στο στερεό και ανακατέψτε καλά. Ύστερα, διαχωρίστε κάθε κομμάτι ώστε να είναι περίπου 8 με 9 εκατοστά, αλείψτε τα με λίγο λάδι και τοποθετήστε τα στο ταψί. Ψήστε τα περίπου για 10 λεπτά. Προσέξτε να μην σας παραψηθούν καθότι οι μπάρες μετά θα είναι πολύ ξηρές.

 

Lifeme

Healthy is the new Sexy!