Μπορείς να χαλαρώσεις και να απολαύσεις τις καλοκαιρινές σου διακοπές, αλλά θα χρειαστεί να κάνεις κάποια πράγματα. Έτσι, αν προγραμματίζεις κάποια στιγμή αυτό το καλοκαίρι, να πας διακοπές ή να παραμείνεις στο σπίτι, παρακάτω ακολουθούν 9 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να χαλαρώσεις και να το απολαύσεις – και να εξασφαλίσεις ότι θα αισθάνεσαι φρέσκια και ανανεωμένη!

1)      Κάνε σχέδια που πραγματικά περιλαμβάνουν χαλάρωση και ξεκούραση.
Αν ο στόχος σου είναι να ξεκουραστείς και να επαναφορτίσεις τις μπαταρίες σου, ακολούθησε πιστά αυτόν το στόχο. Συζήτησε με το σύζυγό σου και βρείτε τρόπους για όσο περισσότερη διασκέδαση και χαλάρωση και λιγότερο άγχος.Για παράδειγμα, μην ξοδέψεις τις μισές διακοπές σου μέσα σε ένα αμάξι ή καράβι ή αεροπλάνο προς και από τον προορισμό σου. Και μην γεμίζεις το πρόγραμμα σου με δραστηριότητες όλη την ώρα. Αντ ‘αυτού, προγραμμάτισε λίγες και απλές δραστηριότητες. Και μην ανησυχείς ότι τα παιδιά σου πρέπει να διασκεδάζουν κάθε λεπτό. Πολλά παιδιά απολαμβάνουν απλές δραστηριότητες όπως κολύμπι στην πισίνα του ξενοδοχείου ή σε ένα πάρκο διασκέδασης.

2)   Άσε τα πράγματα να κυλίσουν.
Πολλά από τα πράγματα με τα οποία ανησυχείς καθημερινά, δεν είναι σημαντικά στις διακοπές. Να μαγειρέψεις, να καθαρίσεις, να φροντίσεις τον εαυτό σου, να τα έχεις όλα στην εντέλεια και πολλά άλλα. Δεν πειράζει να μην κάνεις τίποτα από όλα αυτά όταν είσαι διακοπές. Το μόνο που χρειάζεται είναι να βρεις χρόνο για τον εαυτό σου για να χαλαρώσεις και να ξεκουραστείς.

3)  
Μοιράσου τις δουλειές.
Κανείς δεν πρέπει να κάνει πολύ δουλειά στις διακοπές, αλλά μερικά πράγματα πρέπει να γίνουν. Αλλά μην το κάνεις μόνη σου! Συζήτησέ το με τον σύζυγό σου (και τα παιδιά που είναι αρκετά μεγάλα για να βοηθήσουν) και μοιράστε τις δουλειές.

4)   Κάνε  τις δουλειές με σειρά προτεραιότητας και ζήτα βοήθεια από τον σύντροφό σου.
Μαγείρεψε εσύ, θα κρατήσει τα παιδιά ο άντρας σου. Πλύνε τα πιάτα εσύ, θα βγάλει τα σκουπίδια. Κάνε το ελάχιστο που απαιτείται και μην το κάνεις μόνη σου. Πολύ σημαντικό: Άφησε τα πράγματα που δεν έχουν πραγματικά σημασία.

5)   Κοιμήσου.
Αν έχεις πρόβλημα με τον ύπνο, επωφελήσου από την κάθε ευκαιρία και κοιμήσου ή ξάπλωσε. Και μην μένεις μέχρι αργά κάθε βράδυ μόνο και μόνο επειδή δεν χρειάζεται να σηκωθείς νωρίς το πρωί. Πήγαινε στο κρεβάτι νωρίς  και απόλαυσε επιπλέον ώρες ύπνου.

6)   Σχεδίασε δραστηριότητες για όλη την οικογένεια.
Αν και είναι σημαντικό να ξεκουραστείς, είναι επίσης σημαντικό να κινηθείς. Σχεδίασε τουλάχιστον μία δραστηριότητα κάθε μέρα που κάνει όλη την οικογένεια να κινηθεί – κολύμπι, πεζοπορία, ποδηλασία, περπάτημα στην παραλία-, οτιδήποτε. Βρες τις δραστηριότητες που σε ενδιαφέρουν κοντά στην τοποθεσία των διακοπών σου και δοκίμασέ τες. Για παράδειγμα, έλεγξε αν νοικιάζουν στο ξενοδοχείο ποδήλατα, που υπάρχουν μονοπάτια πεζοπορίας, υδάτινα πάρκα, παιδικές χαρές, μίνι γήπεδα γκολφ και τοίχοι αναρρίχησης. Και αν μπορείς να ξεφύγεις για λίγες ώρες με τον σύζυγό σου, σχεδίασε ένα διασκεδαστικό και δραστήριο ραντεβού ή κάντε κάτι περιπετειώδες.

7)   Κάνε κάτι που πραγματικά θέλεις να κάνεις.
Οι διακοπές δεν πρέπει να είναι αποκλειστικά από τη μία παιδική δραστηριότητα στην άλλη. Σχεδίασε ένα ή δύο πράγματα που πραγματικά θέλεις να κάνεις και ενθάρρυνε τον σύζυγό σου να κάνει το ίδιο.Ίσως μπορείς να πας στην παραλία μόνη σου ή να κάνεις κάτι άλλο ένα απόγευμα και μπορεί να παίξει μπάλα ή να πάει για βόλτα με τους φίλους του- οτιδήποτε δίνει στον καθένα σας ένα διάλειμμα και λίγο προσωπικό χρόνο.

8)   Κατανάλωσε υγιεινά τρόφιμα και σνακ.
Ενθάρρυνε τα μέλη της οικογένειας να φάνε φρούτα, γιαούρτι, τυρί, φρέσκο χυμό και άλλα υγιεινά σνακ. Αν έχεις χρόνο, φτιάξε ένα γευστικό και θρεπτικό πρωινό ή μερικές μπάρες δημητριακών για να πάρετε μαζί σας στην παραλία. Όλοι στην οικογένεια θα αισθάνονται καλύτερα να τρώνε υγιεινά τρόφιμα και δεν θα χρειάζεται να παρακολουθείς τα σνακ των παιδιών για να βεβαιωθείς ότι δεν τρώνε πάρα πολλά “σκουπίδια” αλλά και εσύ η ίδια. Απέφυγε τα πρόχειρα φαγητά που σε περιτριγυρίζουν. Τρώγοντας ένα παγωτό στις διακοπές σου δεν είναι κακό, αλλά μία σακούλα πατατάκια είναι!

9)   Απόλαυσε το σεξ στις διακοπές.
Οι διακοπές μπορούν να προσφέρουν τον τέλειο συνδυασμό χρόνου και χαλάρωσης που διευκολύνουν την απόλαυση του σεξ. Για πολλές γυναίκες, η απομάκρυνση από τις πιέσεις των καθημερινών προγραμμάτων και ευθυνών διευκολύνει τη χαλάρωση. Έτσι, αποφάσισε να δώσεις προτεραιότητα στο σεξ κατά τη διάρκεια των διακοπών σου – είναι διασκεδαστικό και χαλαρωτικό και δυναμώνει τη σχέση με τον σύντροφό σου-.  Χαλάρωσε και απόλαυσε τον ελεύθερό σου χρόνο! Είναι διακοπές – δεν υπάρχει σωστό ή λάθος.

Lifeme

Healthy is the new Sexy!