8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους οι Celebrities παραμένουν νέοι!

598b7c8cefe3df43008b49cc-1136-852

Οι περισσότεροι Celebrities δεν μοιάζουν ποτέ τόσο όσο είναι. Συνήθως φαίνονται πολύ πιο μικροί, δροσεροί και φρέσκοι. Πως το καταφέρνουν όμως αυτό; Υπάρχει η μια μερίδα των διάσημων φίλων μας που καταφεύγουν σε πανάκριβες και κάποιες φορές παράδοξες θεραπείες. Αυτές βέβαια είναι λίγο δύσκολο να τις ακολουθήσουμε και να τις πραγματοποιήσουμε οι περισσότεροι από εμάς  λόγω της οικονομικής μας κατάστασης. Υπάρχει όμως και μια άλλη, μεγάλη μερίδα των αγαπημένων μας αστεριών, οι οποίοι διατηρούν νεανική την όψη τους με πιο «φυσικούς» τρόπους. Μέσα σε αυτούς είναι η σωστή διατροφή, συχνή χρήση αντηλιακού, κατάλληλη ενυδάτωση και άλλα πολλά.

Ας δούμε λοιπόν μαζί παρακάτω 8 τρόπους να παραμείνεις νέα με την εγγύηση επιστημόνων και των αγαπημένων μας Celebrities.

  1. Κατανάλωση άφθονου νερού
    Διασημότητες όπως η Jennifer Aniston και η America Ferrara ισχυρίζονται ότι το πόσιμο νερό έχει κάνει θαύματα σε αυτές.

    Η Aniston με την άψογη επιδερμίδα και που για κανέναν λόγο δεν θα έλεγες ότι είναι 48 ετών, ναι ναι καλά είδες η δική μας Ρέιτσελ από τα «Φιλαράκια» είναι τόσο, έχει δήλωσε ότι ο σύμμαχός της κατά της γήρανσης είναι το νερό. Η Ferrara που απλά θέλει να προλάβει την γήρανση του δέρματος και είναι φανατική του υγιεινού τρόπου ζωής έχει δηλώσει σε γνωστό περιοδικό ότι από όταν άρχισε να πίνει περισσότερο νερό τα μαλλιά, το δέρμα αλλά και τα νύχια της άκμασαν!

    Μια μελέτη του 2015 επιβεβαιώνει την πεποίθηση ότι η κατανάλωση άφθονων υγρών ωφελεί το δέρμα.

    Οι ερευνητές συνέλεξαν δείγμα από 49 υγιείς γυναίκες που στη συνέχεια χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Για ένα μήνα, μια ομάδα έπινε τουλάχιστον 5,2 λίτρα νερού ημερησίως ενώ η άλλη ομάδα έπινε λιγότερο από 3,2 λίτρα.

    Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περισσότερου νερού καθημερινά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσει τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος. Επιπλέον, το ενυδατωμένο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε μια νεανική λάμψη την πάροδο του χρόνου.

    8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους οι Celebrities παραμένουν νέοι!
    Matt Winkelmeyer/Getty Images

     

  2. Σωστός ύπνος
    Ήταν ακόμα το 2011, όταν η Christina Aguilera δήλωνε υπερήφανη σε γνωστό περιοδικό για τον 8ώρο ύπνο της. Ανελλιπώς κοιμάται 8 ώρες και είναι κάτι που τη βοηθά να είναι λαμπερή. Αυτή την άποψη επιβεβαιώνει και το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων που τονίζει χρόνια τη σπουδαιότητα ενός καλού βραδινού ύπνου. Οι άνθρωποι ξοδεύουν ακόμα και περιουσίες ολόκληρες σε φίλτρα ομορφιάς ενώ απλά θα έπρεπε να κοιμούνται παραπάνω. Η διαφορά γίνεται αισθητή όχι μόνο στην εξωτερική εμφάνιση αλλά και στον τρόπο που λειτουργεί ο οργανισμός.

    Το 2016, οι επιστήμονες εξέτασαν τη σχέση μεταξύ ανεπαρκούς ύπνου και δερματολογικών συνθηκών. Τα ευρήματά τους επιβεβαίωσαν όλα τα παραπάνω. Ανακάλυψαν λοιπόν, ότι το να μην κοιμάσαι αρκετά μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο δέρμα κάνοντάς το να φαίνεται γερασμένο και να επουλώνεται πιο αργά μετά από κάποια βλάβη ή κάποιον ερεθισμό.

    8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους οι Celebrities παραμένουν νέοι!
    Jerod Harris/Getty Images
  3. Μην ξεχνάς το ντεμακιγιάζ
    Ο σωστός ύπνος είναι το νούμερο 1 αλλά το να ξεβάφεσαι πάντα πριν τον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας. Έτσι, αφήνεις το δέρμα σου να αναπνεύσει και το βοηθάς να ανανεωθεί. Όλη μέρα εκτίθεται στο καυσαέριο, την βρωμιά και το μακιγιάζ δεν είναι ότι καλύτερο γι΄ αυτό.

    Επομένως, είσαι δεν είσαι βαμμένη θα πρέπει πριν πέσεις για ύπνο να πλύνεις με ένα ειδικό σαπουνάκι το πρόσωπό σου. Ακόμη και ο Dwayne Johnson στα 45 του μοιράστηκε το 2010 την ρουτίνα καθαρισμού του προσώπου του. Εσύ θα την παραλείψεις;

    8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους οι Celebrities παραμένουν νέοι!-640-480
    Dia Dipasupil/Getty Images


  4. Όχι κάπνισμα και αλκοόλ
    Οι περισσότεροι αγαπημένοι μας Celebrities, που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν καπνίζουν και σίγουρα αποφεύγουν το αλκοόλ. Έχεις δει την Lindsay Lohan πως έχει καταστρέψει το δέρμα της στα 31 της κιόλας. Δεν θέλεις και εσύ να γίνεις έτσι. Γι αυτό και θα πρέπει αν καπνίζεις να το κόψεις και να αποφεύγεις το αλκοόλ όσο το δυνατόν.

    Σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Ανθρώπινης Γενετικής το 2015, το κάπνισμα και η χρήση αλκοόλ μπορεί να μεταβάλει το DNA του και να προκαλέσει πρόωρη γήρανση.

    8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους οι Celebrities παραμένουν νέοι!
    Jamie McCarthy/Getty Images
  5. Όχι στρες
    «Η καλύτερη συμβουλή μου κατά της γήρανσης είναι η ικανότητα να πω όχι, όχι και φυσικά, όχι», ανέφερε η Gabrielle Union, 44 ετών τον Μάρτιο του 2017, σε γνωστό περιοδικό.

    «Πιέζουμε τους εαυτούς μας λέγοντας ναι στα πάντα, στο καθετί μικροπράμα, είτε αυτό σχετίζεται με την οικογένεια, το σύντροφο ή την δουλειά μας. Εγώ κοιμάμαι 8 ώρες την εβδομάδα και δεν αφήνω τον εαυτό μου να αγχώνεται και να στρεσάρεται για το οτιδήποτε. Πολλοί το χαρακτηρίζουν αυτό εγωιστικό αλλά εγώ δεν έχω καμία ρυτίδα!» Δηλώνει η Union.

    Ωστόσο, σύμφωνα με τους ερευνητές, η ετυμηγορία εξακολουθεί να είναι ασαφής ως προς το πώς ακριβώς το άγχος δημιουργεί βιολογικές αλλαγές.

    Χαρακτηριστικά αναφέρουν ότι «όταν βρισκόμαστε υπό συνεχή άγχος, δημιουργούμε αλυσιδωτές αντιδράσεις στον οργανισμό μας με αμείλικτο τρόπο και ως αποτέλεσμα, οι χημικές ουσίες του στρες απελευθερώνονται στο σώμα. Είναι πολύ πιθανό ότι αν έχετε μια ζωή γεμάτη με αυτό το συνεχές άγχος, σιγά-σιγά το σώμα καταρρέει».

    8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους οι Celebrities παραμένουν νέοι!
    Noam Galai/Getty Images
  6. Πουθενά χωρίς αντηλιακό
    Η Julianne Moore στα 51 της δηλώνει πιστή φαν του αντηλιακού. «Το αντηλιακό είναι το νούμερο ένα πράγμα που φοράω πάντα», είπε κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης της το 2014. «Το φοράω κάθε μέρα από τότε που ήμουν 23.»

    Και η Heidi Klum στα 44 της δεν δηλώνει οπαδός του ήλιου. Τον αποφεύγει όσο περισσότερο μπορεί. Όπως έχει δηλώσει και η ίδια: «Το μαύρισμα διαρκεί για μια εβδομάδα ή δύο πριν ξεθωριάσει και ο ήλιος είναι τόσο καταστρεπτικός – δεν αξίζει.»

    Για δεκαετίες, το αντηλιακό έχει θεωρηθεί ως η απόλυτη άμυνα εναντίον των βλαβερών ακτίνων του ήλιου.

    Το 2012, το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος περιέγραψε το αντηλιακό ως προσωρινή ασπίδα που εμποδίζει τη διείσδυση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα. Με την επανειλημμένη έκθεση, οι ακτίνες UVA μπορούν να βλάψουν τις ίνες κολλαγόνου του δέρματος και να παρεμποδίσουν το πώς η ίδια η επιδερμίδα επισκευάζεται. Συχνά, αυτό οδηγεί σε ρυτίδες και δερματικές παθήσεις.

    Κατά κανόνα, θα πρέπει να εφαρμόζεις ένα αντιηλιακό με τουλάχιστον SPF 15. Αν πρόκειται δε να βγεις έξω το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος συμβουλεύει να εφαρμόζεις μια γενναιόδωρη ποσότητα τουλάχιστον κάθε δύο ώρες.

    8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους οι Celebrities παραμένουν νέοι!
    Nicholas Hunt/Getty Images
  7. Φρούτα και λαχανικά
    Η Christie Brinkley, 63 ετών, έχει δηλώσει ότι ακολουθεί αυστηρά χορτοφαγική διατροφή από την ηλικία των 12 ετών.

    «Για πολλά, πολλά, πολλά χρόνια  επιλέγω πάντα να υπάρχουν στη διατροφή μου όσο το δυνατόν περισσότερα χρώματα σε μια μέρα», έχει αναφέρει σε συνέντευξή της.

    Η ηθοποιός Andi Macdowell έχει πάντα χώρο στο πιάτο της για φρούτα και λαχανικά. «Τρώω πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά», έχει δηλώσει σε πρόσφατη συνέντευξή της. «Μου αρέσει να τα παίρνω κατευθείαν από το αμπέλι και να τα τρώω».

    Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτά που τρώμε μπορούν να προσφέρουν μακροχρόνια οφέλη ομορφιάς. Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την καθημερινή εμφάνιση και παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο καλά γερνάμε.

    8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους οι Celebrities παραμένουν νέοι!
    Andrew Toth/Getty Images
  8. Συχνή άσκηση
    Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η συχνή άσκηση επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στον άνθρωπο. Στο παρελθόν, υποτίθεται ότι τα θέματα που συνδέονται με το γήρας δεν θα μπορούσαν να αποφευχθούν με φυσική δραστηριότητα.

    Ζωντανό παράδειγμα αυτών των ευρημάτων είναι η Jennifer Lopez, 48 ετών. Σε πολλές συνεντεύξεις της έχει αναφέρει τη σπουδαιότητα της γυμναστικής στο εβδομαδιαίο της πρόγραμμα ώστε να διατηρήσει αυτή την καλλίγραμμη σιλουέτα της και τη νεανική της όψη. Γυμνάζεται μάλιστα τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα!

    8 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι με τους οποίους οι Celebrities παραμένουν νέοι!
    Dia Dipasupil/Getty Images
Lifeme

Healthy is the new Sexy!