Το φθινόπωρο έχει αρχίσει να μπαίνει για τα καλά στη ζωή μας και ήρθε η ώρα να αρχίσουμε να περιποιούμαστε κατάλληλα το πρόσωπό μας αλλά και να αλλάξουμε το ηλιοκαμένο μακιγιάζ μας. Ήδη ο καιρός είναι πιο δροσερός, οι ημέρες είναι πιο σύντομες και οι ζακέτες και τα μπουφανάκια είναι πλέον απαραίτητο αξεσουάρ στις εξόδους μας. Το φθινόπωρο λοιπόν είναι επίσημα εδώ, φέρνοντας μαζί του μια πληθώρα γευστικών τροφίμων και συναρπαστικές τάσεις ομορφιάς. Αλλά μετά από μήνες ηλιοφάνειας, άμμου και θαλάσσιας έκθεσης, το φθινόπωρο φέρνει στην επιφάνεια επίσης την ανάγκη για φροντίδα.

Έτσι, εμείς θα αποκαλύψουμε τις 5 καλύτερες συμβουλές ομορφιάς για το Φθινόπωρο. Ακολούθησε τες και μείνε λαμπερή από την κορυφή ως  τα νύχια  κατά τη διάρκεια των αλλαγών από εποχή σε εποχή. Πρόκειται για μια σειρά από τελετουργίες ομορφιάς για μετά το καλοκαίρι με φυσικά τρόφιμα και θεραπείες για να προετοιμάσετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω και έξω.

  1. Κάνε συχνά απολέπιση
    Το φθινόπωρο είναι η τέλεια εποχή για να εστιάσεις στην ανάπλαση και τη φροντίδα του δέρματος και της υγείας σου, ειδικά εάν έχεις περάσει πολύ χρόνο στην παραλία τους προηγούμενους μήνες. Για να αποτρέψεις το δέρμα σου να γίνει θαμπό, αδύναμο και αφυδατωμένο κατά τη διάρκεια των ψυχρότερων μηνών, καλό θα ήταν να κάνεις απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα. Η διαδικασία απολέπισης αυξάνει την ταχύτητα κυτταρικής ανακύκλωσης και αφήνει το δέρμα σου να ακτινοβολεί αφαιρώντας τα νεκρά κύτταρα που μπορούν να αποτρέψουν την απορρόφηση οποιωνδήποτε ενυδατικών ή ορών.

    Για το σώμα, συνιστούμε τακτικά κάποιο scrub, μπορείς να το βρεις είτε στα καταστήματα ή να το φτιάξεις μόνη σου, το οποίο λειτουργεί για να αναζωογονήσει το λεμφικό σας σύστημα και θα βοηθά το δέρμα να απαλλαγεί από σβώλους και χτυπήματα. Αρχίζοντας να «στεγνώνεις», όχι μόνο θα ενισχύσεις την κυκλοφορία σου και θα βελτιώσεις τον τόνο του δέρματός σου, αλλά θα δημιουργήσεις στο σώμα σου ένα αίσθημα γενικής ευημερίας.

    Όσο αφορά το πρόσωπο, προτιμήστε κάποια μάσκα από την αγορά, η οποία προσέξτε να είναι εξαιρετικά καθαριστική, θεραπευτική και μαλακτική για το δέρμα. Θα έχετε μια νεανική λάμψη αυτή τη σεζόν σε χρόνο μηδέν.

  2. Άλλαξε τον καφέ και τα αναψυκτικά με τσάι βοτάνων
    Όσο δύσκολο είναι να σταματήσεις τον πρωινό σου καφέ, το τσάι με βότανα θα κάνει πολλά θαύματα το φθινόπωρο, ειδικά όταν πρόκειται για το δέρμα. Η καφεΐνη στον καφέ και ορισμένα πλούσια σε καφεΐνη τσάγια αφυδατώνουν το δέρμα, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει στη γήρανση και τον θαμπό τόνο του δέρματος.

    Ομοίως, το υψηλό επίπεδο ζάχαρης στα ποτά όπως η ζεστή σοκολάτα και η λεμονάδα μπορεί επίσης να είναι επιζήμια για το δέρμα σας, προκαλώντας κηλίδες και ξεσπάσματα. Σε ηλικιωμένες γυναίκες, η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή τελικών προϊόντων προηγμένης γλυκοζυλίωσης, πρωτεϊνών που καθίστανται γλυκαρισμένες προκαλώντας γήρανση του δέρματος, ρυτίδες και γραμμές. Επομένως, προσπάθησε να τα αποφύγεις όσο το δυνατόν περισσότερο.

  3. Μείνε ενυδατωμένη
    Καθώς η εποχή αλλάζει και η θερμοκρασία πέφτει, είναι σημαντικό να διατηρήσεις ενυδατωμένο τον οργανισμό σου. Το δέρμα αναπλάθεται το ίδιο το βράδυ, και κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, χάνει ένα τεράστιο ποσοστό της υγρασίας του. Αν σε όλες αυτές τις συνθήκες προσθέσεις και τη ζέστη έχουμε μια συνταγή για ακραία αφυδάτωση.

    Χρησιμοποίησε προϊόντα, τα οποία είναι πλούσια σε συστατικά που ενισχύουν την ενυδάτωση της επιδερμίδας και περιέχουν ζωτικής σημασίας στοιχεία όπως η βιταμίνη C, τα ωμέγα 3 και τα λιπαρά οξέα. Μια καλή ιδέα είναι να ενισχύσεις, αν αντιμετωπίζεις μεγάλο πρόβλημα, τα προϊόντα που χρησιμοποιείς με ορούς ή να κάνεις κάποια μάσκα.

    Επίσης, να μην ξεχνάς πάντα να επιλέγεις προϊόντα που δεν περιέχουν συστατικά που φράζουν τους πόρους  όπως ορυκτέλαιο, ξηρό αλκοόλ, άρωμα και συντηρητικά που εμποδίζουν το δέρμα να αναπνέει φυσικά.

    Extra Tip: Δεν πρέπει να παραλείπεις τη φροντίδα των χεριών σου! Καθώς το δέρμα στα χέρια σου δεν παράγει τόσο πολύ φυσικό λάδι όσο το υπόλοιπο σώμα, είναι πολύ πιο επιρρεπές σε ξηρότητα, ειδικά σε ψυχρότερες καιρικές συνθήκες. Φρόντισε τα χέρια σου με μια βαθιά ενυδατική θεραπεία ανάπλασης εμπλουτισμένη με φυσικά συστατικά όπως λάδι καρύδας.

  4. Χρησιμοποίησε φυσικά προϊόντα για την περιποίηση των χειλιών σου
    Είναι γνωστό σε όλους ότι η ψύχρα στον αέρα στεγνώνει τα χείλη και τα αφήνει ξερά και αφυδατωμένα. Ευτυχώς όμως υπάρχουν πολλοί τρόποι για αναστρέψεις και αποτρέψεις αυτή τη ζημιά.

    Αρχικά, ο νούμερο 1 κανόνας για την περιποίηση των χειλιών είναι να μην τα γλύφεις αλλά να τα ενυδατώνεις. Το σάλιο είναι γεμάτο με ένζυμα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην πέψη, όχι για να ενυδατώνουν τα χείλη, οπότε φρόντισε να αποφύγεις το γλείψιμο και το δάγκωμα των χειλιών.

    Στη συνέχεια, ελαχιστοποίησε την ποσότητα αλμυρών και πικάντικων τροφών που καταναλώνεις, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή. Εκτός αν θες καμιά φορά έξτρα ζουμερά χείλη αλλά δεν είναι καλό να το κάνεις συνέχεια.

    Κανόνας νούμερο 3: απέφυγε τα προϊόντα που περιέχουν συνθετικές γεύσεις και αρώματα. Αν και είναι δελεαστικό να καταφύγεις στη βαζελίνη για να προστατεύσεις τα χείλη από το κρύο, δεν είναι τόσο χρήσιμο όσο νομίζεις. Ως παραπροϊόν από τη βιομηχανία πετρελαίου, η βαζελίνη δεν είναι συμβατή με το δέρμα μας και η εφαρμογή στα χείλη είναι σαν να τυλίγεις το δέρμα σου με ταινία, αποτρέποντάς του να αναπνεύσει και ενδεχομένως καθιστώντας την περιοχή ακόμα πιο σκασμένη.

  5. Κατανάλωσε τροφές που σχετίζονται με την ομορφιά
    Μπορείς να δεις μεγάλη διαφορά στο δέρμα σου κάνοντας κάποιες μικρές αλλαγές στη διατροφή σου με το ξεκίνημα της νέας σεζόν. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση καθαρού, φρέσκου φαγητού θα σου προσφέρει τα μεγαλύτερα οφέλη ομορφιάς.

    Οι γλυκοπατάτες, οι κολοκύθες, τα παντζάρια, τα μήλα και οι σπόροι κολοκύθας είναι εποχιακά τρόφιμα και περιέχουν τις βιταμίνες Α και Γ για να μην αναφέρουμε μια πληθώρα υγιεινών θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών για να μειώσουμε τη φλεγμονή, να επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης και να βοηθήσουμε στη δημιουργία νέα κύτταρα του δέρματος.

    Μην ξεχνάς τα λιπαρά οξέα. Έρευνες παρουσιάζουν ότι τα άτομα με ανεπάρκεια στα απαραίτητα λιπαρά οξέα συχνά έχουν ξηρά χείλη και δέρμα. Έτσι, είναι λογικό να αυξήσεις την πρόσληψη τους το φθινόπωρο. Τα καρύδια, οι σπόροι, τα αβοκάντο και τα λιπαρά ψάρια μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη του ξεφλουδισμένου δέρματος. Επιπρόσθετα, το αβοκάντο (βιταμίνη Ε), το λάδι καρυδιάς και ο λιναρόσπορος (λινελαϊκό οξύ) έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν ιδιαίτερα ανάπλαση και την ενυδάτωση.

Lifeme

Healthy is the new Sexy!