To νέο έτος ήρθε, όλοι λίγο πολύ αναθεωρούμε και παίρνουμε την απόφαση ότι θα ξεκινήσουμε εντατικά γυμναστήριο – μια απόφαση που κάπου στο Μάρτιο έχει εγκαταλειφτεί, μέχρι να το ξαναπάρουμε απόφαση τον επόμενο Δεκέμβριο και πάει λέγοντας. Γιατί γίνεται όμως αυτό;

Οι 5 βασικοί λόγοι που σταματάς το γυμναστήριο είναι οι εξής:

  1. Είσαι σίγουρος ότι θα αποτύχεις

Μία στραβή (π.χ. να χάσεις μία προπόνηση επειδή άργησες να φύγεις από τη δουλειά) είναι αρκετή για να χάσεις το κίνητρό σου. Φοβάσαι πως έγινε η κακή αρχή και πως ότι και να κάνεις από ‘δω και πέρα, δε σώζει την κατάσταση. Έτσι, παραλείπεις και την επόμενη προπόνηση επειδή είσαι κουρασμένος, την μεθεπόμενη επειδή «κάτι προέκυψε» κ.λπ. μέχρι να λήξει η συνδρομή και να απαλλαγείς από αυτό το άγχος.

  1. Δεν βλέπεις άμεσα αποτελέσματα

Ίδρωσες, πάλεψες, ίσως είδες και κάποια μείωση στη ζυγαριά και ξαφνικά ακολούθησε η στασιμότητα. Μία, δύο, τρεις εβδομάδες κατά τις οποίες τα αποτελέσματα αρχίζουν να είναι πιο ανεπαίσθητα – οπότε σταματάς γιατί δεν βρίσκεις νόημα.

  1. Δεν έχεις το σωστό κίνητρο

Το αποφάσισες 31/12, το ανακοίνωσες 1/1 και από 2/1 άρχισες να πηγαίνεις. Σύντομα όμως συνειδητοποίησες πως δεν σου αρέσει και πάρα πολύ. Παρ’ όλα αυτά, συνεχίζεις χωρίς να έχεις το σωστό κίνητρο. Σταδιακά, αρχίζεις να βρίσκεις δικαιολογίες για να μην πας (βλ. #1), που θα ευσταθούν και στους τρίτους και κάποια στιγμή το αφήνεις.

  1. Παραπονιέσαι για τον εξοπλισμό

Για παράδειγμα, σου αρέσει η κολύμβηση. Το γυμναστήριο όμως δεν έχει πισίνα και κολυμβητήριο δεν υπάρχει κοντά ή αν υπάρχει είναι ακριβό. Αντί λοιπόν να σκέφτεσαι να κάνεις κάποια άλλη άσκηση που σου αρέσει, αποφασίζεις να μην κάνεις τίποτα.

  1. Δεν επιλέγεις το είδος γυμναστικής που σου αρέσει

Κατ’ επέκταση με το προηγούμενο, δεν επιλέγεις αυτό που σου αρέσει αλλά αυτό που κάνει η φίλη σου ή αυτό που είδες ότι έχει αποτελέσματα. Δεν υπάρχουν μόνο τα βάρη και το αερόβιο, αλλά και το pilates, το crossfit, οι πολεμικές τέχνες κλπ. Επίλεξε αυτό σου αρέσει και μετά θα ανυπομονείς να έρθει η ώρα να ξαναπάς!

  1. Λάθος προγραμματισμός χρόνου

Λίγο ξέφυγε ο χρόνος στο σούπερ μάρκετ, λίγο άργησες στη δουλειά, λίγο σε καθυστέρησες με τη φίλη σου στο τηλέφωνο και τελικά δεν προλαβαίνεις να πας στο γυμναστήριο. Προγραμμάτισε το χρόνο σου και μην αφήνεις τίποτα να σου στερήσει το μοναδικό αίσθημα μετά από μια καλή προπόνηση.

Lifeme

Healthy is the new Sexy!